清炖罗非鱼
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
清炖罗非鱼营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清炖罗非鱼的食材2人份
- 罗非鱼(不用)600g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 红尖椒适量
- 鸡精适量
- 酱油适量
清炖罗非鱼的做法
1
晾干的红辣椒准备好
2
葱，姜，蒜切碎
3
热锅放入油，将清理干净的罗非鱼入锅两面煎
4
然后放入葱，姜，蒜，酱油，适量的清水
5
炖制25分钟，加入盐，再炖制5分钟，出锅
6
装盘了