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诗文 快手鸡蛋三明治
释义
快手鸡蛋三明治的做法

快手鸡蛋三明治

  • 家常味
  • <5分钟
  • 中级掌勺

春节7天假,早餐我天天做它,10分钟出锅,柔软喷香孩子特喜欢 都说有妈的孩子是个宝,这话真不假!放假了哪里都不去,就回娘家窝着,每天睡到自然醒,看看电视跟儿子玩玩游戏,一年到头,这几天是最舒服的。 在家吃吃喝喝好几天,老爸老妈每天好吃好喝伺候着,怕老爸老妈太辛苦,我早就说好了,早餐我负责。 对于一个一年到头要给学生娃做早餐的妈妈来说,各种快手又营养的早餐是我最拿手的,为了能每天睡懒觉,回家之前我就做好了准备,三十晚上烤了好几个大土司,稍微加工下,七天的早餐,足够了! 土司直接空口就可以吃,不过营养过于单调,一份健康的早餐,蛋白质、淀粉、维生素必须齐全,今天的这个快手早餐,前后5分钟就能出锅,软嫩喷香,孩子特别喜欢呢!做法非常简单哦,一看就会! 食材可以按照自己的喜好稍作调整,喜欢吃牛排也可以夹片牛排,儿子上学的时候,我经常是两片土司配一片牛排、一个鸡蛋、几片生菜,朋友笑称这是最豪华的早餐了,自己做的土司,没有买的那么甜,而且黄油也特意能少就少,这样的自制早餐,比外面的大餐都营养健康呢。

快手鸡蛋三明治营养建议

  • 含糖量 8.47
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

快手鸡蛋三明治的食材2人份

  • 吐司两片
  • 培根一根
  • 鸡蛋2个
  • 奶酪一片
  • 适量
  • 黑芝麻适量
  • 蔬菜适量

快手鸡蛋三明治的做法

1 快手鸡蛋三明治菜谱图解

所有的食材都准备好

2 快手鸡蛋三明治菜谱图解

鸡蛋磕入碗中,加入一撮盐,用筷子搅打均匀

3 快手鸡蛋三明治菜谱图解

油锅烧热,将化冻后的培根放入锅中,煎熟备用

4 快手鸡蛋三明治菜谱图解

锅中再倒入少许油,烧热后转中火,将蛋液倒入锅中

5 快手鸡蛋三明治菜谱图解

蛋液还没凝固的时候,将土司片放入蛋液中,两面都沾上蛋液

6 快手鸡蛋三明治菜谱图解

鸡蛋饼稍微凝固,用锅铲将鸡蛋饼翻个面,另一面也煎好

7 快手鸡蛋三明治菜谱图解

在一边铺上煎好的培根片,也可以换成火腿片

8 快手鸡蛋三明治菜谱图解

盖上芝士

9 快手鸡蛋三明治菜谱图解

将两边的鸡蛋饼折过来,再在上面铺上蔬菜丝。 挤上番茄酱

10 快手鸡蛋三明治菜谱图解

折起来即可,配上一杯牛奶,超级美味的快手早餐就可上桌啦!

成品图

快手鸡蛋三明治的烹饪技巧

这是一道美味的快手早餐,做法特简单,注意全程中火,以免上色太深。土司片吸收了蛋液后口感特别软和,再配上芝士培根和蔬菜,口感丰富,营养也非常均衡,春节放假,早餐这样做特省事!美图可以睡到自然醒!

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更新时间:2024/12/15 21:43:09