清炒栀子花
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 中级掌勺
美美的老家，在一个被山围绕着的小村庄里，虽然交通不太方便，但是靠山吃山，一年四季，山里的天然美食从来不从断过，春吃花，夏吃菌，秋吃果子冬看雪，家门口的这座山，带给了美美一个丰富多彩的童年。长大了的美美这么爱吃，估计就是从小练成的吧。 妈妈也是个喜欢动手做美食的人，一年到头不闲着，农闲的时候，带着我们上山摘菌子、打野果改善生活，美美印象最深刻的就是这个黄栀子花了。 黄栀子花香味特别浓郁，现在大家都用它来美化环境，每年到了6月份，街头就会有拿着栀子花叫卖的农民，一块钱一小把，放在家里可以养上好几天呢。 很少人知道栀子花还能吃呢！我小时候可没少吃，栀子花的花瓣肉质厚实，口感软嫩，一上桌就香味四溢，特别好吃。栀子花的口感比较清淡，简单清炒就很美味了。 栀子花有泻火除烦,清热利尿,凉血解毒之功效，夏天可别错过哦。
清炒栀子花营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清炒栀子花的食材2人份
- 栀子花一把
- 青辣椒两个
- 油适量
- 盐适量
清炒栀子花的做法
新鲜的栀子花花心是不能食用的，所以首先要将花心抽出来
全部都去掉后，所有的栀子花用开水汆烫一分钟，花瓣叶片微微变的透明即可
将汆烫好的花瓣放入冷水中浸泡，将花瓣里的汁水都揉干净
处理好的栀子花颜色白嫩透明，拧干水就可以烹饪了
油锅烧热，将青辣椒片倒入锅中，炒出香味，湖南人吃菜，无辣不欢，清炒的菜里加点辣椒，味道会更好哦。如果不喜欢吃辣的，这一个步骤可以省略
辣椒微微变软后，将拧干的栀子花倒入锅中，大火快炒几下
加盐调味，翻炒均匀
最后淋入少许高汤，烧至收汁即可，栀子花本身就烫熟了，所以不必久炒，加入高汤的目的是为了让花瓣吸收油脂，口感更软
清炒栀子花的烹饪技巧
清爽开胃的栀子花就可以说上桌了，趁热吃哦，香喷喷肉乎乎的，口感特别好！6月份，是栀子花上市的时候，花期不长，也就短短半个月左右，所以碰到一定要尝尝鲜！清热消炎防流感哦，提高身体抵抗力！
栀子花在制作前，一定要将芯去掉，再用开水汆烫，将花瓣里的涩味去除后，只剩下淡淡的清香，这样处理好后藕就可以直接炒了，炒制的时间尽可能短点，保持叶片鲜嫩