青椒玉米
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
清清爽爽……
青椒玉米营养建议
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含糖量 32.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
青椒玉米的食材2人份
- 柿子椒2个
- 玉米1根
- 植物油适量
- 姜5克
- 葱花5克
- 蒜5克
- 盐适量
- 鸡精适量
青椒玉米的做法
1
玉米洗净，剥下玉米粒；青椒去籽，洗净，切丁
2
炒锅加热，倒入植物油
3
油热后，放入姜、蒜末，爆香。（爆得有点焦了……）
4
放入青椒，快速翻炒20秒左右
5
放入玉米粒，继续翻炒1分钟左右
6
放入盐、鸡精和葱花，翻炒均匀
成品图
青椒玉米的烹饪技巧
青椒玉米能健脾开胃、增进食欲、帮助消化哦
青椒玉米还能降低胆固醇、健脑、防治肠炎、肠癌等哟
用勺子舀着吃更方便哦……（容我啰嗦一下）