酸奶盘栽
- 其它工艺
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
一日之计在于晨。早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少。早餐千万不可忽略，给你一天的活力开始。 香浓芒果+酸酸甜甜的酸奶+低脂全麦饼干。热量低，营养搭配丰富。老少咸宜。当下午茶一样很棒哦。
酸奶盘栽营养建议
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含糖量 9.38克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶盘栽的食材2人份
- 酸奶200克
- 全麦饼干50克
- 芒果250克
- 薄荷或香草适量
酸奶盘栽的做法
1
酸奶选择浓稠的那种，全麦饼干可以到超市买现成的也可以自己制作
2
将全麦饼干装入保鲜袋，用擀面棍擀碎
3
粗细根据自己的喜好决定
4
芒果对半切开，去核。用刀划分，但不要划破皮哦。双手端着芒果的两边，手指顶住芒果底部，向上翻起
5
用刀把芒果肉刮下来。放入容器
6
倒入酸奶。没过芒果肉
7
均匀铺上饼干碎。插上薄荷或其他香草装饰即可
成品图
酸奶盘栽的烹饪技巧
露珠的全麦饼干是自己制作的，也可以到超市买现成的全麦饼干