元气早餐，香蕉牛油果奶昔+蔬菜鸡蛋三明治
- 烤
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
为老公准备的早餐，特意提前一小时起床，把爱意写进早餐里
元气早餐，香蕉牛油果奶昔+蔬菜鸡蛋三明治营养建议
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含糖量 10.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
元气早餐，香蕉牛油果奶昔+蔬菜鸡蛋三明治的食材2人份
- 吐司两片
- 香蕉一支
- 牛油果半个
- 鸡蛋一个
- 胡萝卜丝半个量
- 黄瓜丝少量
- 奶酪半片
- 草莓两颗
- 沙拉酱按需
- 生菜两片
元气早餐，香蕉牛油果奶昔+蔬菜鸡蛋三明治的做法
1
吐司切成厚薄相等的两片，用黄油刷锅，稍微煎一下至上色
2
牛奶150ml，香蕉一支，牛油果半个，搅拌成奶昔，表面撒上松仁、草莓装饰
3
胡萝卜、鸡蛋、生菜、黄瓜、奶酪和沙拉酱叠放在三明治里，用保鲜膜包裹，固定住，最后从中切成两份。味道超级赞