果酱吐司三明治
- 煎
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
制作简单，10分钟搞定早餐
果酱吐司三明治营养建议
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含糖量 27.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
果酱吐司三明治的食材2人份
- 吐司面包6片
- 草莓果酱适量
- 鸡蛋2个
果酱吐司三明治的做法
1
1：准备好食材，鸡蛋打散备用 （鸡蛋比较小，所以准备了两个，大一点的鸡蛋1个就够了）
2
2：将吐司的四边切掉，用擀面杖把吐司片擀平（边料可以放入色油用煎一下，酥酥脆脆，以免浪费）
3
3：土司片中间涂上一层草莓果酱（至于量根据个人喜欢酸甜的程度而定） 3片涂草莓酱，3片什么也不要涂
4
4：将涂有果酱的吐司四边，涂上鸡蛋液后，取一片什么都没涂的吐司，将两片合在一起，四边用手压一压，使得两片粘在一起
5
5：将裹好草莓酱的吐司，放入鸡蛋液中，轻轻的包裹上一层蛋液
6
6：放入油中煎熟即可（个人喜欢火头大一点）
7
7：切开吐司，里面的草莓酱慢慢的会就出来，香甜可口。小朋友们也很喜欢吃（如果小朋友们吃，建议火头小一点，更健康喔！）
成品图
果酱吐司三明治的烹饪技巧
不喜欢草莓酱，可以换其他口味果酱。喜欢水果的可以用香蕉代替！
吐司可以选择牛奶吐司 鸡蛋吐司 尽量不要选择全麦吐司。也会影响口味