微波炉鸡翅
- 微波
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
对于没有烤箱的同学来说用微波炉烤鸡翅是最好的选择了。微波炉烤鸡翅简单方便，烤出的鸡翅味道鲜美而且还不干。大家不妨可以试试。
微波炉鸡翅营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波炉鸡翅的食材2人份
- 鸡翅300克
- 红酒2勺
- 洋葱50克
- 蚝油2勺
- 生抽1勺
- 酱油 1勺
- 食盐2克
- 蜂蜜2勺
- 姜适量
- 水适量
微波炉鸡翅的做法
1
鸡翅用清水泡最少1小时，中途换水
2
在泡好的鸡翅正反面斜切2刀
3
加入洋葱丝和姜片
4
放入红酒、蚝油、 酱油 、食盐，要用手把料抓匀，让鸡翅上色、入味，腌制2小时（红酒的量要大一些）
5
把腌制好的鸡翅码放在微波专用盒中
6
蜂蜜兑水化开
7
在鸡翅上刷上蜂蜜水
8
盖好盖子（盖子上一定要有透气孔），放入微波炉高火7分钟，翻面再叮咚7分钟即可
成品图
微波炉鸡翅的烹饪技巧
选用微波炉盒时一定要用带透气孔的，否则会爆，在腌制时不要放糖和鸡精，微波时会糊