自制低热量无油微波炉薯片
- 微波
- 黑椒味
- <30分钟
- 初级入门
一如夏，好多女生就在减肥的道路上渐行渐远 T.T ~~我也是个十足的吃货，零食不断，所以休息在家就乱捣腾，于是乎就搞了个薯片吃吃，真的很清淡，但是很脆很好吃哦！解馋必备！
自制低热量无油微波炉薯片营养建议
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含糖量 14.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
自制低热量无油微波炉薯片的食材2人份
- 土豆1个
- 黑胡椒适量
- 盐适量
自制低热量无油微波炉薯片的做法
1
真的真的很简单哦~来，第一步，土豆洗净去皮，拿出家里的抛片器！擦擦擦，几下就出来了土豆片，当然刀功好的伙伴们可以自己切，但是这里因为要均匀微博时间，所以我就用工具啦
2
土豆片放清水洗一下，再泡5分钟~这里呢是去除下土豆的淀粉~减肥的美眉们次了不胖哦
3
把泡好的土豆片平铺，晾干，也不用特别特别干，就是将土豆片的水分尽量去除就可以了
4
哈哈~我这里霸气的用上了吹风机，纯属尝试，大家可要谨慎借鉴哦
5
好啦，把晾干的土豆片放回碗里，加上适量的盐跟黑胡椒（根据自己的口味哦，也可以辣椒之类的），然后平铺在盘子上，进微波炉！！高火，正面转2分钟，反面再转2分钟（这里建议大家寸步不离以防焦掉，时间也是可以缩短和加长的），还有就是注意拿出来小心烫啦
成品图
