微波炉版肉片山药汤
- 微波
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
山药具有健脾益胃助消化的功能，是我们日常生活中常见的食物。它具有降血糖、减肥的功效。它还能缓解更年期的症状。对于增强骨骼、预防和改善骨质疏松、保护心血管等有着不错的效果。今天的这道山药肉片汤，对于家里男女老少都适用，而且我用了微波炉来做，这样一来就不会因为炒别的菜来相互抢炉灶了。相同的时间内，做出了多种美食，对于家庭主妇来说，是不是很有成就感？
微波炉版肉片山药汤营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波炉版肉片山药汤的食材2人份
- 山药1段
- 猪肉80克
- 盐少许
- 料酒少许
- 香葱少许
- 山茶油少许
微波炉版肉片山药汤的做法
1
山药刮掉外皮，清洗干净，猪瘦肉化冻
2
猪肉切薄片，倒点料酒、一撮盐，搅拌均匀，腌5分钟
3
山药切薄片，立即入凉水碗中，防止氧化变黑
4
猪肉放在汤碗中，不要搅拌
5
将汤碗放入微波炉内
6
用100的火力加热5分钟，然后打开炉门，将表面的浮沫撇去，再继续80的火力加热3分钟
7
出炉后，撇去表面的浮沫，撒少许盐、葱末、倒少许山茶油
8
盛入小碗中开喝
成品图
微波炉版肉片山药汤的烹饪技巧
山药易氧化，切片后要立即放入水中； 生肉片直接入汤碗中，中途加热后，将表面的浮沫去掉就可以了；用微波炉做汤，首先要选用深一点的容器，再就是水不能满碗，要留出水沸腾的空间；另外火力不宜太高，防止汤溢出来。在时间的分配上，最好能分两个阶段。这样有利于观察汤品成熟度