苏子叶炖菜（微波炉菜谱）
- 微波
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
微波炉苏子叶炖菜
苏子叶炖菜（微波炉菜谱）营养建议
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含糖量 21.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
苏子叶炖菜（微波炉菜谱）的食材2人份
- 紫苏叶20张
- 酱油1匙
- 水1匙
- 糖浆1匙
- 芝麻1/2匙
- 辣椒粉1/2匙
- 料酒1匙
- 葱末2匙
- 胡萝卜若干
- 韭菜少许
苏子叶炖菜（微波炉菜谱）的做法
1
将苏子叶浸入水中，用水洗净后去除水分
2
将酱油，水，低聚糖，辣椒粉，料酒，葱，胡萝卜，韭菜混合在一起. 制作成调料
3
将苏子叶放入容器中
4
倒入调味酱，盖上盖子后，用微波炉转动2分钟
5
洒上芝麻。 完成后，可以直接冷藏保存。
成品图
