烤鸡肉串～在家也能撸串、健康无油放心吃
- 烤
- 酱香味
- <60分钟
- 初中水平
外面吃的油炸食品不放心，总担心油不好还不卫生。于是乎自己研究做了起来，味道真的挺好，太诱惑了，小吃货吃的香的满足，直呼好吃。前几天网购了竹签，自己在家就能撸串，太方便了。婧妞有空会继续分享美食，喜欢婧妞的亲们记得关注我哦，点点关注，不迷路。也谢谢一直以来支持我的朋友们
烤鸡肉串～在家也能撸串、健康无油放心吃营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
烤鸡肉串～在家也能撸串、健康无油放心吃的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 青椒1个
- 红椒1个
- 洋葱半边
- 烤肉酱料20克
- 蒜瓣4个
- 黑胡椒少许
- 孜然粉少许
- 料酒少许
烤鸡肉串～在家也能撸串、健康无油放心吃的做法
1
食材洗净准备
2
鸡胸肉切均等小块（大概比大拇指大一点）
3
放少许料酒、蒜瓣切片放入、食用油适量、20g烤肉酱料一起翻拌均匀，腌制1-2小时入味
4
青红椒和洋葱切均等小块
5
腌好之后依次串好鸡肉串，如同所示
6
放油纸上，刷一遍食用油、均匀撒黑胡椒和孜然粉（正反面都要撒）
7
烤箱提前上下火预热180度，预热完毕放入食材，180度上下火，中层20分钟，表面微黄即可
8
很好吃，诱惑的不要不要的
成品图
烤鸡肉串～在家也能撸串、健康无油放心吃的烹饪技巧
腌制入味之后烤更好吃哦，每家烤箱温度有差，时间温度仅供参考