蒜茸番茄拌菠菜
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
蒜茸番茄拌菠菜的用材很简单，蒜香味令朴素的菠菜、番茄味道更加丰富，拌菜的是有养生效果的茶籽油，美容又减肥的菜可以放心吃用，可作为餐前小菜，开胃助消化
蒜茸番茄拌菠菜营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜茸番茄拌菠菜的食材2人份
- 菠菜200克
- 番茄1个
- 蒜茸 1匙
- 熟芝麻 2克
- 茶油15克
- 盐2克
- 糖1克
- 鸡粉1克
蒜茸番茄拌菠菜的做法
1
准备好材料
2
菠菜用沸水加油，焯熟
3
熟菠菜切短段，番茄切片
4
热锅，下茶油烧热，把蒜茸炒出香味，加入调味料
5
下番茄片稍炒一下即可
6
下菠菜段拌好
7
盛起菠菜等料，撒入熟芝麻即可食用
成品图
