低油西葫芦糊塌子
- 烙
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
低油，高钙，有利于消化的营养食品。早餐，正餐都适宜哟
低油西葫芦糊塌子营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低油西葫芦糊塌子的食材2人份
- 西葫芦一个
- 有机牛奶1盒
- 鸡蛋1个
- 面粉适量添加
- 盐少许
- 白胡椒粉少许
低油西葫芦糊塌子的做法
1
准备食材
2
全部搅拌在一起。如果不想放太多面粉，奶量酌情添加
3
放盐，白胡椒粉和面粉
4
放一勺油。拿起平底锅转一下后将油到出，用剩余油即可
5
翻面，尽量两面都烙，喜欢吃老点的，就烙到表面微黄即可。生面粉对身体不好的哟
6
完成，软软滴，有利于消化，省牙口
成品图
低油西葫芦糊塌子的烹饪技巧
牛奶可以替换成各为小伙伴们喜欢的任何饮品，豆浆，饮料，鲜榨水果都成，随心所欲的发挥