超强养生系列：红薯牛奶
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
瓜的膳食纤维含量非常高。还含丰富的寡糠，可帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化很有帮助。牛奶含有丰富的蛋白质、钙和各种维生素，可美容养颜、镇静安神，促进骨骼发育。两者结合在一起是一款超棒的甜品喔！
超强养生系列：红薯牛奶营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
超强养生系列：红薯牛奶的食材2人份
- 纯牛奶150毫升
- 红薯1根
- 无无
超强养生系列：红薯牛奶的做法
1
将红薯洗干净去皮
2
切成小块小块的
3
放进锅里蒸熟
4
将蒸熟的红薯捣成泥
5
加入纯牛奶即可，温热的很好喝喔~~
成品图
