红枣桂圆核桃豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
养生考验的不是大智慧，而是生活里的小细节。正值冬季，就应该食用适合冬令进补的食材。红枣，桂圆，核桃与黄豆搭配的豆浆，不仅营养丰富，口味也很棒，不用加糖，完全依靠红枣和桂圆的天然香气。 核桃富含不饱和脂肪酸，有防止动脉硬化的功效，核桃中还有锌锰铬等人体必需的微量元素，可以促进胆固醇代谢保护心血管。桂圆性温味甘，有开胃、养血益脾，补心安神的功效。红枣的功效不必多说，气血双补，也是冬令进补的必备食材。
红枣桂圆核桃豆浆营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣桂圆核桃豆浆的食材2人份
- 干黄豆70克
- 红枣30克
- 干桂圆肉20克
- 核桃仁20克
- 纯净水1100毫升
红枣桂圆核桃豆浆的做法
1
黄豆称量好70克
2
加水泡发一宿，滤掉水
3
准备辅料。红枣去核，核桃去皮，干桂圆去核
4
红枣和核桃切成小块
5
将所有食材投入豆浆机
6
加入1100毫升的纯净水
7
豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“豆浆”键，进行启动即可，制作25时间； 如果在手机APP端，则选择“红枣桂圆核桃豆浆”食谱直接进行启动即可，制作25时间。制作完毕，享用即可
8
香浓顺滑的营养豆浆，为早餐增加营养和能量
成品图
红枣桂圆核桃豆浆的烹饪技巧
黄豆最好提前泡水
加入的其他食材要切成小块