美味养生菠菜，10分钟上桌，做法太简单
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
菠菜营养丰富，美味可口。含有丰富的铁质和钙。柔嫩的菠菜配上香脆的花生米，美味又营养，好吃极了。做法简单滋味鲜美，快试试。
美味养生菠菜，10分钟上桌，做法太简单营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
美味养生菠菜，10分钟上桌，做法太简单的食材2人份
- 菠菜300克
- 熟花生米适量
- 枸杞10粒
- 食用油适量
- 大蒜3班
- 生抽2勺
- 香醋3勺
- 纯净水3勺
- 辣椒油适量
- 鸡精少许
美味养生菠菜，10分钟上桌，做法太简单的做法
1
鲜嫩的小菠菜清洗干净控干水分
2
入开水锅中焯烫一遍
3
捞出，放在冷水中浸泡5分钟后，捞出来挤干水分
4
现在调一个碗汁，盐、蒜末、生抽、香醋、糖、鸡精、辣椒油、纯净水搅拌均匀
5
菠菜切段放在盆中，浇上挑好的料汁
6
搅拌均匀后，放上炸熟的花生米，再放几粒枸杞子点缀一下
7
装盘上桌吧！好吃又好看，营养美又美味
成品图
