百合枸杞豆浆
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。百合则润肺止咳，清心安神，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
百合枸杞豆浆营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合枸杞豆浆的食材2人份
- 枸杞一小把
- 百合15克
- 黄豆60克
- 细砂糖少许
百合枸杞豆浆的做法
1
黄豆提前一晚泡发。然后锅中煮熟，要煮十分钟以上的。 2最后将百合（我是用的干百合泡发的）放进去也稍微煮一两分钟
2
直接将黄豆和百合及煮豆子的水倒入破壁机杯子中（你也可以加纯净水）。枸杞用清水泡十分钟洗干净灰尘也放进去，然后加入适量的糖，根据自己的口味调整哈。 选择五谷键开始搅打，大约3分多钟。机器高速搅打会产生很多泡沫，喝之前撇一下
成品图
