番茄鸡肉浓情焗饭
- 焗
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
番茄鸡肉浓情焗饭营养建议
-
含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄鸡肉浓情焗饭的食材2人份
- 土豆50克
- 胡萝卜50克
- 番茄50克
- 青椒30克
- 鸡胸肉150克
番茄鸡肉浓情焗饭的做法
1
土豆切片，胡萝卜切块，番茄去蒂切块
2
青红椒切段，鸡胸肉切条
3
碗中倒入鸡胸肉，加入淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟
4
倒入胡萝卜，番茄，倒入土豆片，番茄酱，生抽，胡椒粉，糖，盐，翻炒均匀倒入青红椒，翻炒均匀，将熟米饭放入烤盘，倒入番茄鸡肉，马苏里拉芝士碎
5
烤箱预热200℃15分钟
成品图
