酱油饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
和身边的朋友交流最多的就是孩子吃饭这个问题，在大部分家庭里，孩子吃饭都是一件非常伤脑筋的事，挑食、速度慢，一顿饭影响全家人的心情。因此，每天为了孩子吃什么也是相当费神。酱油饭，我们小时候都吃过，经过改良，加入了健康的食材，更符合小朋友的口味。大人、孩子都爱吃，再也不用担心他不好好吃饭了。
酱油饭营养建议
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含糖量 14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
酱油饭的食材2人份
- 杏鲍菇1朵
- 胡萝卜100克
- 米饭2小碗
- 鸡蛋1个
- 生抽1勺
- 玉米油适量
酱油饭的做法
1
准备材料，杏鲍菇、胡萝卜切小丁，由于是孩子吃的，米饭是新鲜煮，比平常的饭煮的略硬一点
2
锅中放油，油热油，倒入杏鲍菇丁，大火翻炒几下
3
倒入胡萝卜丁继续翻炒
4
倒入米饭，中火继续翻炒散开
5
倒入打散的蛋黄，翻炒均匀
6
加入酱油勺，酱油可根据自己的口味适当增加，（关于酱油，一定要选择生抽，否则炒出来的颜色会很深。）翻炒均匀后即可出锅
7
香喷喷的酱油饭好啦，（撒上葱花最好，但我家娃不吃葱）
8
有了它，宝宝吃饭再也不愁
成品图
