每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来
- 其它工艺
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
清肠排毒
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的食材2人份
- 哈密瓜100克
- 胡萝卜30克
- 番茄150克
- 香蕉120克
- 水1100毫升
- 芒果半个
- 青苹果1个
- 菠菜叶20克
- 柠檬5克
- 水2100毫升
- 草莓150克
- 蓝莓15克
- 香蕉20克
- 水3100毫升
- 凤梨150克
- 木瓜100克
- 香蕉2半个
- 水4100毫升
- 牛油果一个
- 蔬菜叶20克
- 香蕉3半个
- 白葡萄醋5克
- 水5100毫升
每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法
1
我们把切好的小番茄、木瓜和香蕉都倒进榨汁机里，加入100ml的水 开始榨汁
2
榨好的蔬果汁就倒出来可以喝了 番茄、木瓜和胡萝卜堪称果蔬界的吉祥三宝啊，丰富的胡萝卜素、维生素，都是对人体非常有益的，多喝一点，有益无害的啦
3
草莓去掉小绿裙切成两半，蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块，放入榨汁机内榨汁
4
成功变身果蔬汁后装进好看的瓶子内，可冷藏可携带，方便的不得了
5
木瓜去籽去皮，凤梨和木瓜均切成小块，凤梨处理的时候要注意它身上一些黑色的刺根，小心用刀挖掉，才能保证口感哦
6
榨好汁的就倒出来，开喝！ 凤梨相较于菠萝是比较甜的，水分也比较多，加上木瓜和香蕉的调和，不至于太稀薄，也不至于太甜，刚刚好
7
牛油果，香蕉切成块状，再加入20g的蔬菜叶
8
之前说过白葡萄醋有着很好的美容软化心血管的功效，所以这里我们也加入5g的白葡萄醋来调味每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法 榨好汁就可以倒出来啦
9
牛油果去核，青苹果、芒果均切成小块，为了防止青苹果氧化变色，所以我们这里会加上少许柠檬汁，再加入蔬菜叶和100ml的水，一起榨汁
10
榨好的蔬果汁直接倒进杯子里就可以喝了 绿色健康的蔬果汁就做好了，菠菜可给人体补充铁元素，贫血的小伙伴可经常食用菠菜，多放一点进去打成果蔬汁也无妨
成品图
