火龙果奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
火龙果是夏季常见的热带水果，是一种消费概念上的绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。很多人认为吃火龙果会上火，其实吃火龙果是不会上火的，火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。吃火龙果不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。 火龙果的果实汁多味甜，有排毒解毒、保护胃壁、抗衰老、美白皮肤、养颜等功效。
火龙果奶昔营养建议
-
含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
火龙果奶昔的食材2人份
- 火龙果1个
- 凉开水80ML
- 炼奶适量
火龙果奶昔的做法
1
准备食材
2
火龙果去皮
3
切块
4
放入料理机的搅拌杯内，加点凉开水开机搅打成汁，接着倒入杯子里挤上炼奶搅匀即可饮用
成品图
火龙果奶昔的烹饪技巧
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血
火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果，因此孕妇宜多吃火龙果
过敏体质者和糖尿病患者以及女性字月经期间都不宜食用火龙果