营养豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
材料有，紫薯，山药，黄豆，玉米，花生，i紫薯抗癌，是身体的自由机，黄豆补脑，玉米利尿消肿，排毒，花生也是补脑，都是身体有所需求的，好身材
营养豆浆营养建议
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含糖量 20.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养豆浆的食材2人份
- 紫薯一个
- 山药100克
- 玉米50克
- 黄豆50克
- 花生10克
- 白糖10克
- 水800豪升
营养豆浆的做法
1
将黄豆洗干净i
2
用温水泡两小时
3
玉米粒，花生，泡好的黄豆备用
4
紫薯去皮切块，山药去皮切块备用
5
放入破壁机，按豆浆，在按启动
6
即可食用
成品图
营养豆浆的烹饪技巧
这个豆浆，营养丰富美味健康