玉米豆浆

新鲜的甜玉米不管是蒸着吃煮着吃，还是做玉米汁都很美味，每次去市场上买菜看到有新鲜玉米就会买几根回来吃，今天分享的这款玉米豆浆也是常在我家早餐及平时食用的。逢年过节的跟朋友一起聊餐的时候，饮料总是少不的，可是孩子小不想给她喝市售饮料，还好现在很多餐厅也都提供现榨的玉米汁了，每次去餐厅吃饭看到有玉米汁也都是点这个，其实自家做也是很方便的。我喜欢玉米和黄豆的搭配，可以帮助我减肥，而孩子喝也可以帮助孩子身体健康成长。不得不说，现在当妈的都能自学成半个营养学家了！ 为什么会推荐这款玉米豆浆呢，黄豆和玉米都是现在常见的食材，营养也很丰富，各有特点。但是你知道吗？玉米和黄豆是很搭的，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E一起可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，所以常食玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 但玉米的蛋白质含量却不高，且氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足，而黄豆的蛋白质含量却是很高的，黄豆中氨基酸因为比较接近人体需要的比值，容易被消化吸收，玉米和黄豆一起搭配食用，正好相互补充，更有利于人体吸收和消化，有益身体健康。 关于营养知识我也是网上搜来的这些介绍，有兴趣的可以自行搜索更多，下面来分享做法，这款豆浆的做法也特别简单，因为只要把原料放进豆浆机，然后通电，按下工作键，就可以了！现在厨房小家电各种出新，也是让我等主妇省了不少力啊！