麻辣蔬菜鲜味煲
- 煲
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
一款麻辣咸香美味的砂锅煲。 有丰富营养的蔬菜，有虾丸和海灵菇的鲜香，特别是用呷哺呷哺麻辣火锅底料烹炒，有干锅菜的咸鲜，又有砂锅菜的快捷，一锅搞定，非常美味还方便。
麻辣蔬菜鲜味煲营养建议
-
含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
麻辣蔬菜鲜味煲的食材2人份
- 菜花200克
- 藕200克
- 金针菇100克
- 海灵菇50克
- 葱1根
- 姜2片
- 蒜适量
- 蒜呷哺呷哺麻辣火锅底料3勺
- 盐适量
- 虾丸等适量
麻辣蔬菜鲜味煲的做法
1
准备食材
2
莲藕去皮切小丁焯水
3
菜花摘成小朵焯水
4
砂锅烧热，放葱姜蒜、呷哺麻辣火锅底料
5
炒香
6
放入莲藕丁翻炒
7
放入菜花翻炒
8
放入海灵菇、虾丸等
9
倒入水煮开
10
放入金针菇烹熟
11
盐根据个人口味调入
12
欢聚一锅 首选呷哺呷哺鸳鸯火锅底料
成品图
麻辣蔬菜鲜味煲的烹饪技巧
盐根据个人口味调入