奶香花生露
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
新得了台豆浆机，功能超级强大的，过了元旦终于有时间折腾了。没啥合适的东西，只好拿花生先小小的试了一下水，效果真不错啊~花生被打得很细腻，趁热喝，味道很香浓~ 花生是好东西哦，它又名”长生果“，是食用非常广泛的一种坚果。 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤、促进发育及增强记忆等作用。 材料： 花生50g，牛奶250g，水适量
奶香花生露营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶香花生露的食材2人份
- 花生50克
- 牛奶250毫升
- 水适量
奶香花生露的做法
1
准备好熟花生和牛奶
2
一起倒入豆浆机杯体中
3
加水
4
至900ml刻度线（最低水位线）
5
盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”果仁露“，然后启动程序
6
待程序结束后，花生露就做好啦
7
可以根据自己的口味喜好适量加糖饮用
成品图
奶香花生露的烹饪技巧
注意加液体的时候不要低于最低刻度线，我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml
喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈~