山药芒果椰球
- 冻
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
生活中有很多白色食物，或是颜色浅的食物，包括多种精加工的粮食等。白色食物也有五行，白色食物属金，对应人体的肺脏，是人体营养的基石。可见我们生活中的餐桌上也是五彩缤纷的。 餐桌上是有五彩缤纷的，我不挑食，但还是有自己喜欢的食物。我很爱吃白色食物山药，以前在博客也写过关于山药的营养价值和美味食品，因为山药的保健功效丰富。不单单是山药的保健功效，还是因为山药的美味，所以我对山药是百吃不厌。不多啰嗦了，直接上菜了。今天用山药做了山药芒果椰球。
山药芒果椰球营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药芒果椰球的食材2人份
- 芒果1个
- 铁棍山药半根
- 椰蓉适量
- 白砂糖适量
山药芒果椰球的做法
1
把山药去皮后切成小块
2
放入蒸锅蒸20分钟
3
蒸熟后放入奥克斯破壁机中，再加入适量白砂糖，选择【点动】功能绞打成山药泥
4
芒果切块备用
5
山药泥压扁裹入芒果肉;
6
球沾取椰丝，好吃的山药球完成啦！?
成品图
山药芒果椰球的烹饪技巧
洗山药手不痒的小窍门，就是在手上涂一些食用醋或食用油