藤椒鸡腿
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
藤椒鸡腿
藤椒鸡腿营养建议
-
含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藤椒鸡腿的食材2人份
- 鸡腿1个
- 滕椒50克
- 辣椒适量
- 蒜适量
- 蚝油 10克
- 胡椒粉5克
- 盐10克
藤椒鸡腿的做法
1
滕椒装入袋子中 压碎
2
辣椒 蒜切碎
3
放入滕椒里
4
淋上热油
5
倒入蚝油 胡椒粉 盐
6
搅拌均匀
7
鸡腿改刀
8
淋上酱汁
9
盖上保鲜膜 腌制15分钟
10
放入烤盘中
11
烤箱预热200度 上下火 烤40分钟
12
完成
成品图
