牛肉三明治
- 煎
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
五分钟搞定的营养早餐，能量满满，味道好到吃不够。 早餐是一天的能量源泉，早餐不仅要吃饱，还要吃得好，为家人做一个爱心早餐，把你对家人的爱融入到美食里，让他们从早餐里感受你对他们浓浓的爱意吧。
牛肉三明治营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛肉三明治的食材2人份
- 吐司两片
- 牛肉适量
- 鸡蛋1个
- 生菜6片
- 沙拉酱适量
- 油适量
牛肉三明治的做法
1
平底锅里放少许油，用小火把吐司煎至两面微黄出锅备用，这样吐司比较软，比较香，
2
平底锅里再放入少许油，煎鸡蛋和牛肉，这次用了一个爱心模具，希望吃早餐的人会接受到这份爱，一天都有好心情，
3
鸡蛋两面定型，牛肉煎香就可以出锅了，生菜清洗干净控干水分，
4
一片吐司，抹上适量的沙拉酱，
5
放上几片生菜，这生菜是有机的，所以比较小，具体用量可以根据生菜大小和面包片大小来决定，再放上煎好的牛肉片，
6
再挤上沙拉酱，
7
放上煎鸡蛋，
8
放上生菜，
9
再抹上沙拉酱，放上吐司片，
10
切开食用更方便，包上油纸也可以拿着路上吃，很方便呢
成品图
牛肉三明治的烹饪技巧
吐司不要大火煎，容易糊，影响味道