油泼蒜香油菜
- 灼
- 蒜香味
- <10分钟
- 初级入门
保持原味，清淡，却又可口的做法之一。
油泼蒜香油菜营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
油泼蒜香油菜的食材2人份
- 油菜500克
- 蒜泥30克
- 生抽2茶匙
- 盐适量
油泼蒜香油菜的做法
1
清洗干净油菜，然后烧开水，把油菜放下去灼到八成熟，放适量的盐
2
把灼好的油菜捞起来
3
准备蒜泥
4
把蒜泥撒在灼好的油菜上面，然后倒下生抽
5
最后把花生油煮热，途中也可以把蒜泥放适量下去爆香，然后把热的油泼在油菜上面，油会把油菜上面的蒜泥烫出淡淡的蒜香味哦
成品图
