红枣补血养颜粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。
红枣补血养颜粥营养建议
-
含糖量 29.54克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
红枣补血养颜粥的食材2人份
- 阿胶枣8粒
- 大米1把
- 红豆1把
- 花生1把
- 紫米1把
- 红糖适量
红枣补血养颜粥的做法
1
红枣， 红豆， 黑米， 花生， 大米， 红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了
2
将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟
3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
4
将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可
5
粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳
成品图
红枣补血养颜粥的烹饪技巧
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣