灼上海青
- 灼
- 蒜香味
- <5分钟
- 新手尝试
其实这道菜很简单，我也是第一次做
灼上海青营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
灼上海青的食材2人份
- 上海青500克
- 油15克
- 盐10克
- 蒜10克
- 姜5克
- 干辣椒一个
- 老干妈5克
灼上海青的做法
1
先把菜叶洗干净 菜头太大的可以把菜头切开，洗干净后锅里放水，水开了后把菜放进去煮熟，不要煮太久，煮太久容易煮烂了，口感不好
成品图
灼上海青的烹饪技巧
凭自己的感觉去做，喜欢什么口味自己调料就可以啦