凉拌拉面
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
凉拌拉面营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
凉拌拉面的食材2人份
- 拉面300g
- 胡萝卜80g
- 白芝麻适量
- 芝麻油适量
- 食盐适量
凉拌拉面的做法
1
拉面弄至蓬松状态
2
煮适量开水，水开后放入一点点盐，下拉面煮至全熟
3
在煮拉面的时候，把配料青瓜、胡萝卜和叉烧都切成丝备用
4
煮好的拉面过冷水或者冰水后，加一点香油拌匀，以免粘在一起
5
在拌好拉面上码上青瓜丝、胡萝卜丝以及叉烧丝，勺上一茶匙的葱伴侣豆瓣酱，撒上白芝麻，食时拌匀即可！