炝炒娃娃菜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
娃娃菜外形与大白菜一致，但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一，类似大白菜的“仿真微缩版”，故可能因此被称为娃娃菜。娃娃菜口感脆嫩，味道微甜无生性味，娃娃菜含有丰富的纤维素及微量元素。黑木耳不仅是烹调原料，而且还具有药用价值。长其食用能消除肠胃中的杂物，具有润肺和清涤作用。
炝炒娃娃菜营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炝炒娃娃菜的食材2人份
- 娃娃菜250克
- 黑木耳30克
- 油1小勺
- 盐3克
- 红辣椒3根
- 大蒜3瓣
炝炒娃娃菜的做法
1
娃娃菜半棵，黑木耳提前泡发，撕小朵沥干水分，红辣椒、大蒜各适量
2
娃娃菜洗净切小块，红辣椒切小圈，蒜切末
3
锅中热油，下入蒜末和红辣椒圈爆香
4
倒入娃娃菜梗，快速翻炒
5
倒入黑木耳翻炒，听到黑木耳噼啪声响，淋入少许清水，倒入娃娃菜叶，快速翻炒至熟烂，加适量盐炒匀出锅
成品图
炝炒娃娃菜的烹饪技巧
娃娃菜切段炒食的话，梗与叶分开炒比较好