白灼西洋菜
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
蔬菜我最喜欢的吃法就是白灼了，随便的煮至刚刚熟，爆香个油蒜往菜上一撒，再来个酱油一淋下去，就可以吃了，看似简单的做法，全靠你用对酱油才能把蔬菜的鲜甜带出来......
白灼西洋菜营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼西洋菜的食材2人份
- 豆瓣菜400克
- 花生油2匙
- 海鲜酱油1大匙
- 蒜 10克
- 姜10克
白灼西洋菜的做法
1
备材料
2
煮沸一锅水，下几片姜与适量的油
3
投西洋菜灼至刚熟，捞起上碟备用
4
热锅，下油爆香蒜头，关火
5
把油蒜淋在熟西洋菜上
6
取酱油淋在菜里即可食用
成品图
