红薯绿豆豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
【养生功效】残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。红薯中含有大量的膳食纤维，吃红薯能够刺激肠道，增强其蠕动性，达到通便排毒的目的。这款红薯绿豆豆浆能够辅助化解农药中毒、铅中毒等，并且能够促进排便，消除体内废气。
红薯绿豆豆浆营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯绿豆豆浆的食材2人份
- 红薯30克
- 黄豆40克
- 绿豆30克
- 砂糖65克
- 清水1200毫升
红薯绿豆豆浆的做法
1
准备食材：绿豆30克、 黄豆40克、红薯30克、砂糖65克。
2
红薯去皮切丁后，和洗净的绿豆、黄豆共同放入破壁机。
3
加入1200毫升的清水。
4
选择【豆浆】程序，启动。
5
程序结束后加入65克砂糖（随个人口味调整），点动搅打30秒即可。
6
滤出豆浆，装杯饮用
成品图
红薯绿豆豆浆的烹饪技巧
这款豆浆不可与柿子同食，否则容易出现胃痛、胃胀等不适
本次制作使用的是带加热功能的破壁机，如果用普通料理机，红薯需蒸熟，绿豆黄豆提前浸泡8小时