【孕妇食谱】豆干炝炒小白菜，好吃又不贵，清淡却美味～
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
小白菜营养价值丰富，其中钙含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力。 此外，小白菜还含有大量的水分以及多种维生素，如维生素b、维生素c和维生素d等，可以促进宝宝的健康发育，且小白菜含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动。
【孕妇食谱】豆干炝炒小白菜，好吃又不贵，清淡却美味～营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
【孕妇食谱】豆干炝炒小白菜，好吃又不贵，清淡却美味～的食材2人份
- 小白菜1棵
- 葱适量
- 姜适量
- 生抽适量
- 蚝油少许
- 盐适量
【孕妇食谱】豆干炝炒小白菜，好吃又不贵，清淡却美味～的做法
1
新鲜小白菜1棵，清洗干净
2
豆腐干一片，清洗干净
3
豆干均匀切片，小白菜均匀改刀（最好白菜帮和白菜叶分开）
4
起锅烧油，大火爆香葱姜
5
首先倒入白菜帮部分和豆腐干，并滴入适量生抽和蚝油翻炒至白菜变软
6
最后倒入白菜叶子部分，并调入适量的盐，翻炒片刻即可出锅
7
一份清清爽爽的豆干炝炒小白菜就做好了
成品图
