炝炒花菜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
有家的味道。。
炝炒花菜营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炝炒花菜的食材2人份
- 菜花1颗
- 姜适量
- 蒜3瓣
- 食盐3勺
- 葱适量
- 味精半勺
- 鸡精一勺
- 生抽适量
- 花椒粉一勺
- 植物油适量
炝炒花菜的做法
1
将花菜洗净 切成小棵 冷水下锅悼水
2
葱姜蒜切碎
3
热锅倒入适量植物油
4
待油温达到八成热时加入 姜 蒜
5
倒入花菜翻炒
6
加入3勺食盐 一勺花椒粉翻炒
7
待到起锅时 加入适量生抽 鸡精 味精
8
翻炒均匀 装盘
成品图
炝炒花菜的烹饪技巧
大家都动动小手做一做吧