开胃燕麦卷 宝宝辅食食谱

· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 大米 70克 / 面粉 50克 / 山楂条 40克 燕麦米 25克 / 菠菜汁 50克 / 鸡蛋 1个 / 油

燕麦米、大米倒入水中清洗干净。 *燕麦米属于杂粮的一种，和大米混合可以给宝宝补充更多营养。家中食材有限的姐妹，直接换成小米、紫米等都可以

然后加入190克清水，放入蒸锅内蒸35分钟。 *简单来说就是做熟米饭的步骤，所以你们也可以用电饭煲一键搞定。

山楂条切成小丁，放好备用。 *根据我的入口体验，山楂丁是米饭卷的灵魂，酸甜度刚好能让米饭不单调，如果没有就换果干、肉松等宝宝可以即食的零食来代替

菠菜汁倒入面粉中，然后打入1个鸡蛋，充分搅拌均匀。 *菠菜提前焯水，然后加水打汁即可。同样的，你们可以换成等量其他蔬菜汁，或者清水、牛奶

不粘锅表面刷一层油，然后舀入一小勺面糊，轻轻晃匀

开小火煎至底部定型后，取出备用。 *蛋糊很薄很易熟，你们一定要控制好火候和时间呐

待燕麦米饭蒸好后，关火再继续焖10分钟，熟透取出

米饭内加入山楂丁，搅拌均匀

取适量米饭放入饼中，轻轻卷起

再对半切开，更方便宝宝抓握。

看，主食虽然天天吃，但最重要的还是要定期给宝宝一种新鲜感，举着吃、配菜吃、外带吃都可以，是非常方便简单的做法了！