胚芽米鲜虾蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
这些日子天天忙着装修，还年前的清洁卫生都没有时间做了。 一忙，身体就会出现各种状况，本来肠胃就不太好，加上天气寒冷，更是不舒服。 我用胚芽米、虾仁、胡萝卜和苜蓿菜制作的粥，营养丰富，一碗热乎乎的粥，温暖又 有利于消化吸引。
胚芽米鲜虾蔬菜粥营养建议
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含糖量 9.8克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
胚芽米鲜虾蔬菜粥的食材2人份
- 胚芽米50克
- 鲜虾10克
- 胡萝卜半根
- 苜蓿菜20克
- 油少许
- 盐少许
- 柠檬汁少许
- 葱花少许
- 清水适量
胚芽米鲜虾蔬菜粥的做法
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将所需主要食材准备好，苜蓿菜是夏天焯好冷冻保存的
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胡萝卜洗净刨成细丝
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鲜虾去皮、去泥线，用柠檬汁和盐腌制10分钟
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胚芽米淘洗干净
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葱花切好
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锅中放入少许油，放入葱花爆香
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放入虾仁翻炒
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炒到变色即可出锅
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将胚芽米放入电饭锅中，加入适量的水
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放入苜蓿菜
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再放入胡萝卜丝
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放入虾仁，盖上电饭锅盖，选择“粥”键
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听到提示音后，断电。 自然减压开锅即可食用，可以根据自己口味加入适量盐调味
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与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
胚芽米鲜虾蔬菜粥的烹饪技巧
如果给宝宝食用，可以将虾仁切碎放入
先将虾仁翻炒一下，可以更好的去腥，如果喜欢也可以直接放入锅中，免去翻炒这道工序
口味可以根据自己的喜好选择