起司煎蛋
- 煎
- 奶香味
- <5分钟
- 初级入门
早晨给小朋友做了一个起司煎蛋。奶酪营养极高，含有大量的钙质特别适合小朋友。再加上一盒安佳儿童牛奶，几个芽甘蓝，一早上的营养就足够了。
起司煎蛋营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
起司煎蛋的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 奶酪20克
- 水淀粉3调羹
- 盐适量
起司煎蛋的做法
1
两个鸡蛋磕碗里，加入3调羹水淀粉，一点点盐。打散。搅匀
2
平底锅，小火，锅热，适量油，倒入蛋液。转圈铺满平底锅
3
待凝固的差不多时，把奶酪撕小块撒在表面。把蛋饼对折。翻面。差不多就可以出锅了
成品图
起司煎蛋的烹饪技巧
起司也叫奶酪，干酪，一种将奶放酸之后增加酵素或细菌制作的呈乳白色或金黄色食品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。每千克奶酪制品浓缩了大量牛奶的蛋白质、钙、磷等人体所需的营养素