可以吃掉的2种燕麦
- 冻
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
有人说，吃酸奶会把酸奶盖都舔干净，而我感觉，吃酸奶应该把杯子也吃光。不需要烤箱，就能用花生酱和巧克力做出一个个可爱又结实的小杯子，生活就是像这样，在清晨的餐桌旁和爱人碰一碰杯，将它们吃得一干二净。
可以吃掉的2种燕麦营养建议
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含糖量 40.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
可以吃掉的2种燕麦的食材2人份
- 燕麦2杯
- 巧克力酱200克
- 花生酱1/4杯
- 蜂蜜35毫升
- 香草精1小勺
- 牛奶50毫升
可以吃掉的2种燕麦的做法
1
将花生酱用微波炉融化，加入蜂蜜搅拌均匀，倒入一半的即食燕麦里，加入一些香草精，搅拌均匀
2
将燕麦放进包了保鲜膜的模具中，压实，冷藏2小时取出
3
将巧克力和牛奶隔水融化，倒入另一半燕麦中，搅拌均匀
4
放入包了保鲜膜的模具中压实，冷藏2小时取出
5
叮！燕麦杯完成啦！接下来倒入酸奶
6
撒上自己喜欢吃的坚果、蜜豆等～开吃啦！
成品图
可以吃掉的2种燕麦的烹饪技巧
燕麦杯里能放水果沙拉，还能放酸奶或牛奶，当然也可以直接吃掉哟，如果用碗做模具，就可以做出一个燕麦碗了