香蕉火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
香蕉火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤的食材2人份
- 火龙果1个
- 香蕉1根
- 银耳100克
- 莲子30克
- 桂圆30粒
- 枸杞1把
- 冰糖适量
- 水适量
香蕉火龙果莲子桂圆枸杞银耳汤的做法
1
莲子提前浸泡半小时
2
银耳泡发后，撕小块
3
桂圆和枸杞洗净
4
冰糖适量
5
把莲子和银耳放入锅中，倒入适量的水和冰糖
6
煮压40分钟
7
火龙果去皮切块；香蕉去皮切块
8
煮好后倒入锅中，加入桂圆继续煮10分钟
9
放入枸杞，盖好锅盖焖10分钟
10
盛出汤，放入火龙果和香蕉即可
成品图
