米饭麻薯
- 焖
- 其它口味
- <60分钟
- 初中水平
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米饭麻薯营养建议
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含糖量 46.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
米饭麻薯的食材2人份
- 狠粮优选精米150克
- 紫薯适量
- 橄榄油适量
- 蜂蜜适量
- 椰蓉适量
米饭麻薯的做法
1
准备食材
2
焖米
3
紫薯上笼蒸熟
4
去皮
5
压成泥状
6
调入蜂蜜
7
米饭调入橄榄油拌匀
8
把米饭放入保鲜袋，用擀面杖把米压泥
9
取一米团压扁放入紫薯团
10
包裹
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成团
12
撒上椰蓉即可
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好米产自好生态，狠粮优选优质精米
成品图
米饭麻薯的烹饪技巧
蜂蜜根据口感调入