爽口开胃的凉拌黄瓜虫草花
- 拌
- 酸辣味
- <5分钟
- 初级入门
日常饮食，除了有滋有味的小炒菜，凉拌菜不论从制作时间上，还是从清脂、开胃、口味上，也是极受欢迎的。就像今天这盘凉拌黄瓜虫草花，鲜艳的颜色就让人很有食欲吧？ 没错，新鲜的虫草花和黄瓜丝配一起，食材不复杂，口感好清爽。微弹口感的虫草花，脆嫩水灵的黄瓜丝，咯吱咯吱，实在太开胃了。 虫草花是人工培育出来的菌类，其营养价值跟蘑菇有一拼，和冬虫夏草的营养也不相上下，但是价格却差着十万八千里，可以说是平民的冬虫夏草。 虫草花的做法多样，我平时多用来煲汤，今儿换个吃法，凉拌虫草花配上脆嫩多汁的黄瓜丝，简直一绝！
爽口开胃的凉拌黄瓜虫草花营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
爽口开胃的凉拌黄瓜虫草花的食材2人份
- 新鲜虫草花1盘
- 黄瓜1条
- 大蒜4瓣
- 小葱2棵
- 生抽适量
- 醋适量
- 香油少许
爽口开胃的凉拌黄瓜虫草花的做法
1
新鲜虫草花择洗干净，黄瓜、小葱清洗干净
2
虫草花入开水中焯烫2分钟，捞出自然晾凉
3
黄瓜切细丝，小葱切末，大蒜剁碎；黄瓜的品种不一样，外皮的颜色和口感也不同，皮根据实际情况及个人喜好可去可不去
4
葱末、蒜末同入大碗，加适量生抽和醋混合均匀；料汁的量可多一些，以使主料能充分得到浸润；生抽的咸度和个人口味不同，所以盐酌情加入
5
黄瓜丝和料汁充分拌匀，腌2分钟，使黄瓜汁能被腌出来一些
6
加入虫草花、香油，充分拌匀即可食用；如果在热天，冷藏后食用口感更佳
成品图
爽口开胃的凉拌黄瓜虫草花的烹饪技巧
虫草花宜用新鲜的，这是干虫草花泡发后的口感所不能比拟的
黄瓜可用西葫芦、芹菜代替，还可以加适量黑木耳、银耳，颜色和营养更丰富
调料不限这些，可根据口味进行调整，加点儿醋有开胃增香的效果