自制油条
- 炸
- 家常味
- <5分钟
- 中级掌勺
我家早餐特别喜欢吃油条 ，从一开始的常常出门买，到现在变成了常常在家炸油条，从不断的探索学习中油条也是从一开始的死片子变成了如今的虚胖子，其实做油条也挺简单，只需几样简单的材料就行，配方不同用料不一样炸出的效果自然也不一样，以前习惯面粉里加鸡蛋和黄油炸出来比较酥软 ，今天没有加鸡蛋和黄油 ，用的普通的植物油，炸出来外皮酥脆里面松软，吃着特别有嚼劲 ，而且越嚼越香
自制油条营养建议
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含糖量 30.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
自制油条的食材2人份
- 高筋面粉300克
- 无铝泡打粉8克
- 玉米油20克
- 水190克
- 盐2克
自制油条的做法
1
食材备好
2
面粉加盐，无铝泡打粉搅匀后加入冰水用筷子搅拌均匀
3
拌匀后先加入15克玉米油
4
揉成面团饧发15分钟再把它揉光
5
揉光后抹上少许玉米油装进保鲜袋放冰箱冷藏4-8个小时
6
炸的时候提前从冰箱里取出抹上油切成块，饧发10分钟左右
7
撒上少许面粉，两个一组用筷子压一下
8
双手扯住两头轻轻拉长后放入热油锅里炸熟
9
炸好的外酥
成品图
自制油条的烹饪技巧
面团要揉光光再冷藏，冷藏后一定多饧饧再炸