铁板黑椒牛肉粒
- 烧
- 黑椒味
- <30分钟
- 初中水平
5个窍门让您在家里也能做出饭馆大菜——铁板黑椒牛肉粒。端上来还兹兹作响，听了是不是很有食欲啊，牛肉很嫩，黑胡椒的味道配牛肉超赞。
铁板黑椒牛肉粒营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
铁板黑椒牛肉粒的食材2人份
- 牛肉300克
- 洋葱1个
- 红椒1个
- 淀粉1茶匙
- 鸡蛋1个
- 黑胡椒粉1茶匙
- 蚝油1汤匙
- 生抽1汤匙
- 食盐1/2茶匙
- 白砂糖1/2茶匙
- 蒜2瓣
- 黄酒1汤匙
- 水适量
- 植物油适量
铁板黑椒牛肉粒的做法
1
将嫩肩牛肉切成块，进行腌制
2
入味的牛肉片加入生抽、黄酒、清水、淀粉、鸡蛋清、拌匀，表面淋入净植物油，入冰箱保鲜室（4℃），冷冻约3 小时以上备用
3
洋葱切细丝，红椒切块
4
锅烧热后锅内做油，放入洋葱丝煸炒出香味
5
洋葱炒7成熟取出一半放在烧热的铁板上，另一半待用
6
锅烧热放油6成热放入牛肉粒迅速滑熟，盛出控油
7
炒锅上火烧热，加入黄油熬化后，放入蒜片
8
煸香后放黑胡椒末稍煸，加入蚝油、黄酒、生抽、白砂糖、盐、熬开；取出一半汁待用
9
再入牛肉粒，勾薄芡
10
放入红椒丁翻炒均匀；在翻炒牛肉的同时将铁板淋入少许麻油，撒入另一半洋葱丝；再马上将翻炒均匀的牛柳盛入烧好的铁饭上，盖好盖，即可跟灯盏一起上桌；菜上桌，将盖打开，倒入灯盏内的汁，再加盖，等10 秒钟即可食用
成品图
铁板黑椒牛肉粒的烹饪技巧
此菜最好用牛柳，也可像我一样但原料必须新鲜
牛肉腌制时间应充足，太短则食粉未起作用，肉质不嫩
铁板用中火烧热即可，大火易将铁板烧红，盛入菜肴会出现糊底现象
原料下锅，要勤搅动，使其受热均匀。油温不要低于六成。如过低易出现原料脱水、脱浆，失去滑嫩效果
此品炒菜、盛菜、上菜都要求动作迅速，准确，一个环节掌握不好，功亏一篑