果仁油茶
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- 新手尝试
果仁油茶营养建议
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含糖量 35.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
果仁油茶的食材2人份
- 面粉300g
- 花生仁(炒)80g
- 葵花子仁80g
- 芝麻30g
- 食盐适量
果仁油茶的做法
1
将准备好的果仁装进带子
2
用擀面杖将果仁擀压碎
3
给锅里倒入面粉开小火炒，要不停的搅动
4
等面粉炒至变色后倒入果仁和芝麻
5
搅拌均匀后放入一些盐搅匀即可
6
将炒好的油茶盛少许到碗里，倒入开水冲开，
7
要边倒水边搅拌，搅拌均匀即可食用