冰糖梨水
- 冻
- 其它口味
- 新手尝试
冰糖梨水营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冰糖梨水的食材2人份
- 百合30g
- 莲子40g
- 雪梨1个
- 冰糖25g
冰糖梨水的做法
1
百合30克洗净
2
莲子洗净，浸泡10分钟
3
把梨洗净
4
切成小块
5
砂锅放入足量水，先放入莲子
6
开锅转小火煮30分钟
7
放入冰糖、梨和百合
8
开锅后转小火再煮20分钟
9
将枸杞洗净
10
倒入砂锅中再煮5分钟即可
11
盛入碗中，即可享用