黄瓜沙拉盏
- 拌
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
夏季来临，胃口与气温呈反比，我们不要油腻重口，我们要清爽无负担，所以，这道清新美丽的黄瓜沙拉盏将带给你不一样的感受。
黄瓜沙拉盏营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黄瓜沙拉盏的食材2人份
- 黄瓜一根
- 鸡胸脯肉100克
- 胡萝卜半根
- 紫甘蓝两片
- 苦菊少许
- 沙拉酱一勺
- 黑胡椒碎少许
- 海盐少许
黄瓜沙拉盏的做法
1
用厨师机的切片器将洗净的黄瓜顺着整根的方向切成长薄片
2
鸡肉加沸水焯烫一遍后，再用热水煮熟，放凉后撕成丝，加入一大勺沙拉酱和少许盐、黑胡椒拌匀。紫甘蓝、胡萝卜切丝
3
将拌好的鸡肉丝铺在黄瓜片顶端再加上甘蓝丝、胡萝卜丝和苦菊菜
4
顺着一个方向卷起，摆盘后即可食用
成品图
